手作りごはん

犬用１週間献立表

 

犬用１週間献立表 8kgx2頭

日 レシピ名 材料 カロリー タンパク質 ビタミン
日 牛肉とブロッコリーの炒め 牛肉 150g, ブロッコリー 100g 270kcal 28g ビタミンC 80mg
月 鶏むね肉のオレンジマリネ 鶏むね肉 150g, オレンジ 1個 250kcal 27g ビタミンC 70mg
火 豚肉とキャベツの炒め物 豚肉 150g, キャベツ 100g 260kcal 25g ビタミンC 40mg
水 鯖の味噌煮 鯖 150g, 味噌 30g 280kcal 26g ビタミンD 4μg
木 えびとアボカドのサラダ えび 100g, アボカド 1個 250kcal 20g ビタミンE 4mg
金 鶏もも肉のガーリックソテー 鶏もも肉 150g, ガーリック 10g 290kcal 30g ビタミンB6 0.5mg
土 鯵の南蛮漬け 鯵 150g, 醤油・みりん・酢 各30ml 270kcal 25g ビタミンB12 5μg

日曜日: 牛肉とブロッコリーの炒め

  • 材料:
    • 牛肉（切り落とし）: 150g
    • ブロッコリー: 100g
  • 手順:
    1. 牛肉とブロッコリーを切る。
    2. 牛肉を先に炒め、ブロッコリーを加えてさらに炒める。
  • 栄養情報:
    • カロリー: 270kcal
    • タンパク質: 28g
    • ビタミン: ビタミンC 80mg

月曜日: 鶏むね肉のオレンジマリネ

  • 材料:
    • 鶏むね肉: 150g
    • オレンジ: 1個
  • 手順:
    1. 鶏むね肉をオレンジの果汁で30分マリネする。
    2. 中火で両面焼く。
  • 栄養情報:
    • カロリー: 250kcal
    • タンパク質: 27g
    • ビタミン: ビタミンC 70mg

火曜日: 豚肉とキャベツの炒め物

  • 材料:
    • 豚肉（しらたき付き）: 150g
    • キャベツ: 100g
  • 手順:
    1. 豚肉とキャベツを切る。
    2. 豚肉を先に炒め、キャベツを加えてさらに炒める。
  • 栄養情報:
    • カロリー: 260kcal
    • タンパク質: 25g
    • ビタミン: ビタミンC 40mg

水曜日: 鯖の味噌煮

  • 材料:
    • 鯖: 150g
    • 味噌: 30g
  • 手順:
    1. 鯖に味噌を塗り、30分マリネする。
    2. 中火で両面焼く。
  • 栄養情報:
    • カロリー: 280kcal
    • タンパク質: 26g
    • ビタミン: ビタミンD 4μg

木曜日: えびとアボカドのサラダ

  • 材料:
    • えび: 100g
    • アボカド: 1個
  • 手順:
    1. えびを茹でる。
    2. アボカドを切り、えびと混ぜる。
  • 栄養情報:
    • カロリー: 250kcal
    • タンパク質: 20g
    • ビタミン: ビタミンE 4mg

金曜日: 鶏もも肉のガーリックソテー

  • 材料:
    • 鶏もも肉: 150g
    • ガーリック（みじん切り）: 10g
  • 手順:
    1. 鶏もも肉にガーリックをまぶす。
    2. 中火で両面焼く。
  • 栄養情報:
    • カロリー: 290kcal
    • タンパク質: 30g
    • ビタミン: ビタミンB6 0.5mg

土曜日: 鯵の南蛮漬け

  • 材料:
    • 鯵: 150g
    • 醤油、みりん、酢: 各30ml
  • 手順:
    1. 鯵を焼く。
    2. 醤油、みりん、酢を混ぜ、鯵を漬ける。
  • 栄養情報:
    • カロリー: 270kcal
    • タンパク質: 25g
    • ビタミン: ビタミンB12 5μg
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