犬用１週間献立表 ３週目

犬用１週間献立表 8kgx2頭

日	レシピ名	材料	カロリー	タンパク質	ビタミン
日	サーモンとブルーベリーのサラダ	サーモン 200g, ブルーベリー 100g, オリーブオイル 小さじ1	400kcal	44g	ビタミンC 80mg
月	鶏むね肉と野菜のスチーム	鶏むね肉 200g, 人参 100g, ブロッコリー 50g	360kcal	40g	ビタミンA 1400μg
火	牛肉とさつまいもの炒め	牛肉 200g, さつまいも 140g, ゴマ油 小さじ1	440kcal	48g	ビタミンB5 6mg
水	白身魚のローズマリーグリル	白身魚 200g, ローズマリー 10g, レモン 1切れ	340kcal	46g	ビタミンD 4μg
木	豚肉とブロッコリーのソテー	豚肉 200g, ブロッコリー 120g, 醤油 小さじ1	420kcal	42g	ビタミンC 100mg
金	烏賊ときゅうりの和風サラダ	烏賊 200g, きゅうり 2本, しょうが 小さじ1	320kcal	38g	ビタミンK 50μg
土	鶏もも肉とりんごのヨーグルトソース和え	鶏もも肉 200g, りんご 2個, ヨーグルト 100g	460kcal	44g	ビタミンE 4mg

日曜日: サーモンとブルーベリーのサラダ

• 材料:
  • サーモン: 200g
  • ブルーベリー: 100g
  • オリーブオイル: 小さじ1
• 手順:
  1. サーモンをフライパンで中火で焼きます。
  2. サーモンが焼けたら、オリーブオイルをかけ、ブルーベリーを添えて完成。
• 栄養情報:
  • カロリー: 400kcal
  • タンパク質: 44g
  • ビタミン: ビタミンC 80mg

月曜日: 鶏むね肉と野菜のスチーム

• 材料:
  • 鶏むね肉: 200g
  • 人参: 100g
  • ブロッコリー: 50g
• 手順:
  1. 鶏むね肉、人参、ブロッコリーをそれぞれ適切な大きさにカットします。
  2. 蒸し器で鶏むね肉と野菜を15分ほど蒸し、柔らかくなったら完成。
• 栄養情報:
  • カロリー: 360kcal
  • タンパク質: 40g
  • ビタミン: ビタミンA 1400μg

火曜日: 牛肉とさつまいもの炒め

• 材料:
  • 牛肉: 200g
  • さつまいも: 140g
  • ゴマ油: 小さじ1
• 手順:
  1. さつまいもを薄切りにし、牛肉も適切な大きさにカットします。
  2. フライパンにゴマ油を中火で熱し、牛肉とさつまいもを炒める。
• 栄養情報:
  • カロリー: 440kcal
  • タンパク質: 48g
  • ビタミン: ビタミンB5 6mg

水曜日: 白身魚のローズマリーグリル

• 材料:
  • 白身魚: 200g
  • ローズマリー: 10g
  • レモン: 1切れ
• 手順:
  1. 白身魚にローズマリーを振りかけます。
  2. フライパンで中火で焼き、焼き上がったらレモンを絞って完成。
• 栄養情報:
  • カロリー: 340kcal
  • タンパク質: 46g
  • ビタミン: ビタミンD 4μg

木曜日: 豚肉とブロッコリーのソテー

• 材料:
  • 豚肉: 200g
  • ブロッコリー: 120g
  • 醤油: 小さじ1
• 手順:
  1. 豚肉を適切な大きさにカットし、ブロッコリーを小房に分けます。
  2. フライパンで中火で豚肉を炒め、途中でブロッコリーを加え、最後に醤油を足して完成。
• 栄養情報:
  • カロリー: 420kcal
  • タンパク質: 42g
  • ビタミン: ビタミンC 100mg

金曜日: 烏賊ときゅうりの和風サラダ

• 材料:
  • 烏賊: 200g
  • きゅうり: 2本
  • しょうが: 小さじ1
• 手順:
  1. 烏賊を薄切りにし、きゅうりも薄切りにします。
  2. しょうがとともに混ぜて、冷蔵庫で冷やして完成。
• 栄養情報:
  • カロリー: 320kcal
  • タンパク質: 38g
  • ビタミン: ビタミンK 50μg

土曜日: 鶏もも肉とりんごのヨーグルトソース和え

• 材料:
  • 鶏もも肉: 200g
  • りんご: 2個
  • ヨーグルト: 100g
• 手順:
  1. 鶏もも肉をフライパンで中火で焼きます。
  2. りんごを薄切りにし、焼き上がった鶏もも肉とヨーグルトと混ぜて完成。
• 栄養情報:
  • カロリー: 460kcal
  • タンパク質: 44g
  • ビタミン: ビタミンE 4mg